春天是春天吃食肝气发达的季节，饮食主要以养肝护肝为主 。养生中医讲春天是物好物养养生的好机缘 ，抉择适宜的推选食物能保健养生 ，同时能延年益寿。款食

春天养生吃哪些食物好 ？

一、生防韭菜

韭菜又被称为起阳草，春天吃食可抵达补肾补阳成果。养生春天天气变更多端 ，物好物养多吃韭菜能祛阴散寒 。推选中医以为韭菜能解毒散瘀，款食辅助飞腾血脂 。生防同时也能防止动脉硬化  、春天吃食冠心病及血虚。养生韭菜中含有大批维生素A可抵达美容养颜 、护肤明目以及润肺成果 ，飞腾患上寒喘以及伤风伤风的多少率 。

二、山药

若春天吃了生冷食物易引起腹泻，多吃山药可增强肠道消化能耐 ，削减肠道中水份 ，抵达止泻利湿成果。此外春天一泛起呼吸道炎症
，多吃山药可增强呼吸黏膜抵抗力
，改善咳嗽 、咳喘以及肺炎。山药中含有大批矿物资以及维生素，能呵护血汗管瘦弱 。除了此之外在山药块茎中含有的甘露聚糖以及糖卵白，能防止血脂在血管壁上聚积，防止患上动脉硬化。